Вопрос
Здравствуйте, Ирина Сергеевна! У меня такая проблема: я никак не могу навести порядок в своих вещах. Если мне срочно надо что-то найти, точно знаю, что потрачу уйму времени на это. Я просто каждый раз выхожу из себя, отыскивая свои вещи. Регулярно обещаю себе, что наведу порядок, определю каждой вещи свое место и перестану, наконец, тратить время на их поиски. Недавно мне срочно понадобился один документ, я не смог его сразу найти в результате не состоялась важная для меня встреча. Кажется, настал момент, когда я понял, что надо со своей несобранностью что-то делать, мне она очень вредит. Помогите разобраться! Антон, 27 лет.
Ответ
Здравствуйте, Антон! Начнем сначала. Приучение к опрятности и порядку начинается у ребенка в возрасте примерно 3-х лет. В это время родители обращают внимание малыша, на необходимость собирать свои игрушки, складывать вещи в шкаф, а также чистить зубы и следить за чистоплотностью своего тела. Если этот этап развития пройден относительно благополучно, а чувство ответственности привито, то в подростковом возрасте ребенок может позволить себе беспорядок в комнате, но это уже «его беспорядок», в нем он хорошо ориентируется, то есть знает что где лежит. Этот непорядок всего лишь способ заявить о своей независимости от родителей и их модели поведения. Это норма. Если и здесь все прошло успешно, то во взрослой жизни, обустраивая свое личное пространство и жизнь в целом, проблем с организацией, как правило, не возникает.
Что же могло пойти не так? Например, родители старались все делать за вас, и сформировался такой феномен, как «выученная беспомощность». Такие дети, став взрослыми, действительно не могут организовать свое пространство, потому что не знают как это сделать, просто не умеют. Или мама была одержима чистотой, все время что-то терла и мыла, тогда беспорядок это форма вашего протеста и защита от родительского: «Убери в комнате!». Еще один фактор – способ привлечь к себе внимание. Человек, который не может найти или часто теряет что-либо, притягивает к себе внимание, вызывает сочувствие и желание помочь. Но есть и более глубинные причины, например тот кто, разбрасывает свои вещи, бессознательно пытается умножить доказательства своего существования, избавиться от чувства своей незначительности и беспомощности. И последнее о чем может говорить беспорядок о начинающейся депрессии или состоянии продолжительной тревоги, где хаос, это способ ничего не менять как во внешнем пространстве, так и во внутреннем.
Что делать? Подумайте, что изменит в вашей жизни наведенный порядок. Возможно, хаос - это серьезная защита от проникновения в вашу жизнь чужих идей, с которыми вы не согласны, но вынуждены считаться. Или жить в тревоге для вас привычно, а наведенный порядок лишит вас возможности всякий раз компульсивно переживать события.
Надеюсь, что самоанализ или работа со специалистом поможет вам выбросить все то, что загромождает ваш внутренний мир, освободить пространство и энергию для более счастливой жизни, и тогда проблема домашнего хаоса решиться сама собой.
Вопрос
Здравствуйте, у меня такой вопрос. Я совершенно не переношу крика, даже если это не касается меня и повышают голос на другого человека. В этот момент, как будто земля уходит из-под ног, цепенею, теряюсь, сердце начинает бешено колотиться. Не пойму, почему такое происходит каждый раз со мной и как мне справится с этим. Оксана, 40 лет.
Ответ
Здравствуйте, Оксана. Думаю, что крики или просто повышение голоса неприятно никому, потому как в таком акте коммуникации чувствуется агрессия, направленная на нас или витающая в воздухе. В это время мы испытываем стресс, теряемся и хотим, как бы исчезнуть, провалиться, отсюда ощущение, что «земля уходит из-под ног». Оксана, видимо, так сложилась ваша жизнь, что вы не смогли выработать определенные стратегии защиты от агрессии в свой адрес. Скорее всего, в детстве вы наблюдали или становились участником частых скандалов, ссор или шумных выяснений отношений и оставались беспомощной и беззащитной в этих ситуациях. Погружались состояния интенсивного страха, который вам никто не помог пережить. Сильные эмоции в тот момент как бы оставили след в вашей психике и теперь актуализируются каждый раз, не позволяя преодолеть ситуацию.
Попробуйте следующие стратегии поведения.
- Начните медленно дышать, на четыре счета вдох и на четыре выдох.
- Отвлекитесь и переключите свое внимание. Например, начните внимательно рассматривать детали одежды тех, кто по близости, поправляйте ремешок часов или сжимайте ключи в кармане.
- Представьте, что вы перемещаетесь в сторону, как бы выводя себя из зоны прямого воздействия кричащего, а потом и физически сделайте несколько шагов в сторону.
Надеюсь, эти упражнения помогут Вам выработать иммунитет на подобные ситуации.
Желаю успеха!
Вопрос
Здравствуйте. Моему ребенку недавно исполнилось 5 лет, и я стала замечать, что он начал часто моргать глазами. Меня это сильно напугало, не пойму в чем дело? Мария.
Ответ
Здравствуйте, Мария. В вашем письме мало информации, на которую я могла бы опереться в вашем конкретном случае. Поэтому мой ответ будет скорее помогающий вам, маме, понять психологическую природу такого явления как тики.
Вы встревожены и напуганы совершенно справедливо. Любому из нас становится не по себе, когда мы наблюдаем у других непроизвольные, навязчивые действия, которые человек не может проконтролировать.
Чаще всего глазные тики появляются как реакция на какую-то явную травматическую ситуацию. Как будто ребенок хочет закрыть глаза и не видеть происходящее, повергающее его в шок. Мне вспоминается такое выражение: «Глаза бы мои этого не видели». Наша психика устроена таким образом, что метафоры могут исполняться самым буквальным образом. Все может закончиться хорошо, но напряжение не отпустило ребенка и он моргает снова и снова. Частое моргание (тики) – это симптом, неосознаваемый способ ребенка справиться с тяжелыми переживаниями, запретными желаниями, страхом. Испытав однажды, подобные эмоции и фантазии не исчезают бесследно, но находят способ заявить о себе необычным способом. Например, малыш, которому трудно расстаться с мамой пошел в детский сад. Это стоило ему огромных усилий! Внешне он уже не плачет и говорит, что в садике ему было интересно и хорошо, а через короткое время появляется глазной тик, как реакция на разлуку с мамой, с которой он совершенно не готов был расстаться.
Иногда, в таких ситуация родители пугаются и начинают вести себя так, как будто ничего не замечают и тогда то, выразителем чего являются тики «зашифровываются» в тело ребенка на долгое время (может быть навсегда). Я советую вам обязательно обратиться к психологу, чтобы разобраться, что произошло, «раскодировать» это телесное, навязчивое послание для того чтобы вашему малышу в дальнейшем жилось свободно и счастливо.